Claudia Löb
CANTIENICA®- Trainerin, Wien
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Tigerfeeling

CANTIENICA®- SPEZIALTRAINING 

Die CANTIENICA®- Methode ist eine wundervolle Trainingsmethode, bei der die gesamte Tiefenmuskulatur gezielt gekräftigt und trainiert wird.

Verspannungen an ihren Schultern, am Rücken, Nacken und Erschlaffung der Beckenbodenmuskulatur usw. haben ein Ende.

Die äußeren Muskeln lassen los, weil die Tiefenmuskulatur ihre Arbeit übernimmt.

Erleben Sie das tolle Gefühl von neuer Energie, Entspannung, Kraft, Aufrichtung ihrer Wirbelsäule und Beweglichkeit, welches Sie nie mehr wieder missen wollen.

Ist dieser Kurs für Sie geeignet?

CANTIENICA® kann jeder ausüben – egal ob alt oder jung, sportlich oder nicht

Winterkurs 1/ 2021

Dienstag von 19.00 – 20.00

Kursstart erst nach Lockdown Ende im Fitnessbereich

Paketpreis € 85.- (5 x 60 Minuten)

individuelles Kleingruppentraining (max. 6 Personen vor Ort)

versäumte Termine werden nicht rückerstattet oder gutgeschrieben.

Anmeldung

Winterkurs 2/ 2021

Freitag von 18.00 – 19.00

Kursstart erst nach Lockdown Ende im Fitnessbereich

Paketpreis € 85.- (5 x 60 Minuten)

individuelles Kleingruppentraining (max. 6 Personen vor Ort)

versäumte Termine werden nicht rückerstattet oder gutgeschrieben.

Anmeldung

RÜCKBILDUNGSKURS mit Baby/ 2021

Freitag von 10.00 – 10.50

NEUER TERMIN !!! Onlinekurs (Voraussetzung Cantienica-Grundkenntnisse, Kurs oder Einzelstunde)

Kurs 1/2021 für Fortgeschrittene/ Online am 15.01., 22.01., 29.01., 12.02. und 19.02.2021

Paketpreis € 85.- (5 x 50 Minuten)

versäumte Termine werden nicht rückerstattet oder gutgeschrieben.

 (C) CANTIENICA AG

Das Training kräftigt sanft und sicher ihren ganzen Körper nach der Geburt und entspannt ihren Geist.
Mit gezielten Übungen für Bauch, Beckenboden, Rücken, Schultern usw. bringt es schnellen Erfolg und macht Spaß.

Ab wann kann begonnen werden:
Bei Spontangeburt ohne Komplikationen: ab 6-8 Wochen nach der Geburt
Bei Kaiserschnitt: ab ca. 12 Wochen nach der Geburt oder nach Rücksprache mit ihrer Gynäkologe/in.

Mitzubringen sind:
bequeme Trainingsbekleidung, Handtuch und ev. Tragetuch/ Trage.
Trainingsmatten und –zubehör sind vor Ort.

weitere KURSE:

Kurs 2/2021 – 26.02./ 05.03./ 12.03./ 19.03. und 26.03.2021 auch gerne online

Kurs 3/2021 – im Herbst 2021 Termine folgen

Paketpreis pro Kurs € 85.- (5 x 50 Minuten)

individuelles Kleingruppentraining (max. 6 Personen vor Ort)

versäumte Termine werden nicht rückerstattet oder gutgeschrieben.

Anmeldung

Wo:

Little Suns

Donaufelder Str. 103/2/2
1210 Wien

www.littlesuns.at

Bitte bringen sie bequeme, körpernahe Turnbekleidung und wenn möglich rutschfeste Socken mit.

Matten und Trainingszubehör sind vor Ort.

Was mich an CANTIENICA® fasziniert:

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Meine Haltung ist wunderschön geworden, mein Rundrücken hat sich begradigt.
Ich kann meinen Körper die Chance geben sich zu verändern, um den Alltag leichter und beschwingter zu erleben.
Ein tolles Training das ich keine Tag mehr missen möchte.

Was Kunden über CANTIENICA® sagen:

"Ich bin froh, daß ich Claudia durch ihre erste Ausbildungseinheit der Cantienica-Methode begleiten und von den vielseitigen Übungen profitieren durfte.
Da ich unter der Woche täglich ca. 9 Stunden vor dem PC sitze habe ich die üblichen „Bürobeschwerden“ (verspannter Nacken- und Schulterbereich, Rückenschmerzen, …).

Claudias Ausspruch „da geht noch was“ stimmt wirklich, es war viel Dehnung und Verbesserung der Haltung möglich, von den wiederentdeckten Muskelgruppen ganz zu schweigen.

Es geht bei Cantienica um die Tiefenmuskulatur, welche man im Alltag dringend braucht, aber durch falsche Haltung oft vernachlässigt oder durch Fehlbelastung sogar "verärgert".

Mir haben die Übungen sehr gutgetan und das Programm ist so vielseitig, daß keinerlei Langeweile aufkommt.

Auch wenn man die Übungen gut im Alltag einbauen könnte, und natürlich zusätzlich zum Kurs auch sollte, empfehle ich auf jeden Fall den Kursbesuch, denn da werden gleich eventuelle Schlampigkeiten bei der Ausführung der Übung korrigiert und man wird durch aufmunternde Worte motiviert, seinen Körper zu fordern und ihm gleichzeitig was Gutes zu tun.

Mir hat es ab der ersten Stunde gutgetan, ich versuche, auch im Büro auf meine Haltung zu achten und mich immer und immer wieder „aufzuspannen“. " Maria E.

"Ich habe schon viele Fitness-Stunden ausprobiert und mit Cantienica eine neue Form kennengelernt. Die langsame Aufspannung und Konzentration auf die Atmung hat mich neue Muskeln entdecken lassen. Die Stärkung der Tiefenmuskulatur und das Bewusstsein für eine gerade Haltung hat mich am meisten beeinflusst. Die nächsten Wochen sind mir im täglichen Leben unzählige Situationen untergekommen, in denen ich die erlernten Übungen umgesetzt habe um die Schultern zu entlasten, gerade zu stehen und zu sitzen. Ich kann Cantienica allen empfehlen, die eine gesunde, schöne Körperhaltung und Bewusstsein für den eigenen Körper suchen." Astrid B.

Was ermöglicht CANTIENICA®:

„Das Ziel ist, dem Körper die volle Bewegungsfreiheit, Schmerzfreiheit und optimale Agilität bis ins hohe Alter zu ermöglichen.“

„Als Pionierin in der Erforschung des Beckenbodens erkannte Cantieni theoretisch und praktisch, dass die unbeschwerte Bewegungsfähigkeit von der Integration der Beckenboden-, Becken- und Hüftmuskulatur in alle Bewegungsabläufe abhängt.“

„Sie erreichen ein Gefühl für Bewegungsökonomie, Koordination und Schönheit durch den "vivatomisch" richtigen Gebrauch Ihres Körpers.“

Weitere Informationen unter www.cantienica.com

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