Tigerfeeling
CANTIENICA®- SPEZIALTRAINING
Die CANTIENICA®- Methode ist eine wundervolle Trainingsmethode, bei der die gesamte Tiefenmuskulatur gezielt gekräftigt und trainiert wird.
Verspannungen an ihren Schultern, am Rücken, Nacken und Erschlaffung der Beckenbodenmuskulatur usw. haben ein Ende.
Die äußeren Muskeln lassen los, weil die Tiefenmuskulatur ihre Arbeit übernimmt.
Erleben Sie das tolle Gefühl von neuer Energie, Entspannung, Kraft, Aufrichtung ihrer Wirbelsäule und Beweglichkeit, welches Sie nie mehr wieder missen wollen.
NEU !!! CANTIENICA®- Krafttraining 1x im Monat
Herbstkurs 1/ 2026
Dienstag von 19.00 – 20.00
Live vor Ort in 1210 Wien, Donaufelder Str. 103/2/2 oder Online via Zoom
7 Plätze vor Ort
7 Plätze Online via Zoom
Paketpreis € 90.- (5 x 60 Minuten)
versäumte Termine werden nicht rückerstattet oder gutgeschrieben, die Stunde wird aufgezeichnet und steht ihnen 7 Tage zum Trainieren zur Verfügung.
AnmeldungHerbstkurs 2/ 2026
Mittwoch von 19.00 – 20.00
16.09., 23.09., 30.09., 14.10. und 21.10.2026
Live vor Ort in 1210 Wien, Donaufelder Str. 103/2/2 oder Online via Zoom
7 Plätze vor Ort
7 Plätze Online via Zoom
Paketpreis € 90.- (5 x 60 Minuten
versäumte Termine werden nicht rückerstattet oder gutgeschrieben, die Stunde wird aufgezeichnet und steht ihnen 7 Tage zum Trainieren zur Verfügung.
Anmeldung
CANTIENICA® Beckenboden-Kurs
Freitag 23.10.2026 von 18.00 – 19.30
Ein starker Beckenboden ist die Basis für eine aufrechte, bewegliche und kraftvolle Körperhaltung.
Mit präzisen, sanften Übungen werden Beckenboden, Tiefenmuskulatur und Körperhaltung miteinander vernetzt. Du entwickelst ein besseres Körpergefühl, kannst deine Haltung verbessern und mehr Leichtigkeit und Stabilität im Alltag gewinnen.
Der Kurs ist geeignet für Frauen jeden Alters – unabhängig davon, ob du bereits Erfahrung mit Beckenbodentraining hast oder ganz neu einsteigst.
Das erwartet dich:
- Bewusstsein und Wahrnehmung für den Beckenboden
- Sanfte Übungen nach der CANTIENICA®-Methode
- Aktivierung der tiefen Muskulatur
- Mehr Stabilität, Beweglichkeit und Körpergefühl
- Übungen, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen
Live vor Ort in 1210 Wien, Donaufelder Str. 103/2/2 oder Online via Zoom
7 Plätze vor Ort
7 Plätze Online via Zoom
Herbstkurs 3/ 2026
Dienstag von 19.00 – 20.00
Live vor Ort in 1210 Wien, Donaufelder Str. 103/2/2 oder Online via Zoom
7 Plätze vor Ort
7 Plätze Online via Zoom
Paketpreis € 126.- (7 x 60 Minuten)
versäumte Termine werden nicht rückerstattet oder gutgeschrieben, die Stunde wird aufgezeichnet und steht ihnen 7 Tage zum Trainieren zur Verfügung.
AnmeldungHerbstkurs 4/ 2026
Mittwoch von 19.00 – 20.00
04.11., 11.11., 18.11., 25.11., 02.12. und 16.12.2026
Live vor Ort in 1210 Wien, Donaufelder Str. 103/2/2 oder Online via Zoom
7 Plätze vor Ort
7 Plätze Online via Zoom
Paketpreis € 108.- (6 x 60 Minuten)
versäumte Termine werden nicht rückerstattet oder gutgeschrieben, die Stunde wird aufgezeichnet und steht ihnen 7 Tage zum Trainieren zur Verfügung.
AnmeldungIst dieser Kurs für Sie geeignet?
CANTIENICA® kann jeder ausüben – egal ob alt oder jung, sportlich oder nicht.
Wo:
Little Suns
Donaufelder Str. 103/2/2
1210 Wien
www.littlesuns.at
Bitte bringen sie bequeme, körpernahe Turnbekleidung und wenn möglich rutschfeste Socken mit.
Matten und Trainingszubehör sind vor Ort.
gerne kann eine einmalige Schnupperstunde um € 18.- (inkl. Kurzeinführung ca 15 Minuten vor Kursbeginn) gebucht werden, wenn im laufendem Kurs ein Platz frei ist.
Bei Interesse melden sie sich bei mir telefonisch oder per Mail, gerne gebe ich ihnen diesbezgl. genaue Informationen.